Valitse aamuroutiiniksi sopiva taso
Aloittajan aamuroutiini (15 min)
- Venyttely: 3 minuuttia
- Kevyt jogging paikallaan: 2 minuuttia
- Kehonpaino harjoitukset: 8 minuuttia (kunnarit 2x10, lieju 2x8, askelkyykky 2x12)
- Loppuvenyttely: 2 minuuttia
Keskitason aamuroutiini (18 min)
- Dynaaminen venyttely: 3 min
- Suksi + kunnarit: 3 min
- Plankki variaatiot: 4 min
- Nelijalka harjoitukset: 5 min
- Hengitys: 3 min
Edistynyt aamuroutiini (20 min)
- Aktiivinen venyttely: 3 min
- Burpee variaatiot: 4 min
- Mountain climbers: 3 min
- Pistoolit tai jump squatit: 5 min
- Core burn: 4 min
- Palautuminen: 1 min
Aamuroutiinitkin tulokset
Säännöllinen aamuroutiini parantaa energiaa, vahvistaa sydänterveyttä ja nostaa aineenvaihduntaa koko päivän ajaksi. Aloita tänään!